Zdrowe żywienie i aktywność fizyczna
dzieci i młodzieży w wieku szkolnym
5 razy dziennie decydujemy, co zjeść. W ciągu jednego roku daje to ponad 1800 okazji do dobrego lub złego wyboru. W przyszłości nasze dzieci nie będą potrzebowały pomocy w podejmowaniu takich decyzji. To ważne, żeby wiedziały, po jakie jedzenie sięgnąć i dlaczego. Warto więc poświęcić trochę czasu na to, by pokazać im, że kuchnia to nie miejsce, gdzie czyhają na nie tylko niebezpieczeństwa, a przygotowywanie posiłków może być dobrą zabawą i świetną okazją do spędzania czasu razem.
Im częściej coś ćwiczymy,
tym lepiej się z tym czujemy
Tak samo jest z gotowaniem!
Warto nauczyć dzieci przyrządzać nawet najprostsze posiłki i odkrywać z nimi ciekawy i zaskakujący świat smaków, tekstur, zapachów. Jeśli tego nie zrobimy, jest większe ryzyko, że potem będą wybierały to, co najłatwiejsze do przygotowania – sos ze słoika, hot doga z osiedlowego sklepu i pizzę z zamrażarki.
Wspólne gotowanie z dziećmi niesie naprawdę wiele korzyści:
-
uruchamia wszystkie zmysły,
-
przełamuje barierę w kontakcie z tym, co nowe,
-
może kształtować prawidłowe nawyki żywieniowe,
-
rozwija sprawność manualną,
-
uczy odpowiedzialności i współpracy,
-
daje poczucie sprawczości,
-
wyrabia nawyk przestrzegania zasad higieny,
-
uczy kultury spożywania posiłków.
„Powiedz mi, a zapomnę, pokaż mi, a zapamiętam, pozwól mi zrobić, a zrozumiem”
Choć nie ma pewności, kto wypowiedział te słowa jako pierwszy, są one idealnym podsumowaniem tego, dlaczego warto razem gotować. Zapraszajmy dzieci do kuchni jak najczęściej i na coraz dłużej. I jeśli następnym razem usłyszymy pytanie: „Jak mogę ci pomóc?”, nie odpowiadajmy automatycznie: „Najbardziej mi pomożesz, jak wyjdziesz z kuchni”. Bo przygotowywanie posiłku może być wspólnym czasem i okazją do rozmowy, której tak bardzo brakuje w tym zabieganym świecie. Gotujcie i DOBRZE jedzcie razem. Spróbujcie, a szybko zobaczycie efekty.
Serwisy kulinarne dla dzieci, rodziców i opiekunów, programy dla szkół i przedszkoli
Tajemnicza kuchnia
bajki dla dzieci, filmy, kreskówki
i przepisy
Tajemnicza kuchnia - interaktywna encyklopedia kulinarna dla dzieci i... rodziców. Serwis skierowany do dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym w który dzieci znajdą ciekawe animacje, bajki, filmy i przepisy kulinarne oraz związane z nimi historie. Pojawiła się mobilna wersji Tajemniczej Kuchni na ApStore oraz wersji na urządzenia z systemem Android.
Foodziaki - kulinarny świat dziecka
Misją FOODZIAKÓW jest promowanie wspólnego, rodzinnego gotowania z dziećmi oraz rozwijanie w maluchach pasji do odkrywania smaków i tworzenia w kuchni. Niech gotowanie bawi od małego!
Zdrowyprzedskolak.pl - przepisy
to podstrona programu Akademia Zdrowego Przedszkolaka, gdzie odnajdziesz wszystkie przepisy w jednym miejscu. Ciekawą funkcją, jest możliwość dodawania nowych przepisów przez użytkowników i uczestników programu.
Dobrze Jemy ze Szkołą na Widelcu
to program skierowany do uczniów klas „0” oraz I-III szkół podstawowych. Ma charakter projektu długofalowego, którego trzecia kończy się w czerwcu 2020. Celem organizatora, czyli Fundacji Szkoła na Widelcu, jest przede wszystkim edukacja w zakresie prawidłowego i świadomego żywienia oraz zachęcenie najmłodszych do gotowania. Program został przygotowany we współpracy z dietetykami, pedagogami i objęty patronatem Ministerstwa Zdrowia, Ministerstwa Edukacji Narodowej, Instytutu Żywności i Żywienia, Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków oraz Rzecznika Praw Dziecka.
Fundacja Szkoły na Widelcu
Zespół Fundacji tworzy grupa ekspertów kulinarnych, dietetyków, wolontariuszy. Pomysł na założenie fundacji zrodził się w 2012 roku jako odpowiedź na rosnącą potrzebę edukacji kulinarnej dzieci i młodzieży. Od tej pory fundacja działa na rzecz poprawy jakości żywienia dzieci w szkołach i przedszkolach, uczymy jak jeść zdrowo, ale również smacznie.
Nauka gotowania jest fajna!
Edukacja kulinarna to szansa na przekazanie dzieciom i młodzieży nie tylko wiedzy teoretycznej na temat tego, co i w jakich ilościach jeść, ale również nauczenia ich, jak to jedzenie przygotować, żeby było smaczne i wartościowe.
To też okazja, żeby pokazać, jak ważna jest atmosfera towarzysząca posiłkom, jak miły może być czas bez telewizora, komputera, zerkania na telefon. Czas na zabawę, rozmowy, bycie ze sobą i pracę zespołową.
Gotuj się na zmiany
program dla szkół
Program edukacyjny „Gotuj się na zmiany” ma na celu propagowanie wśród uczniów szkół prawidłowych nawyków żywieniowych.
Przeznaczony dla uczniów średnich i starszych klas szkół podstawowych oraz ponadpodstawowych. Dowiesz się jak dobierać produkty i i sposoby przyrządzania posiłków, a także przepisy, które pozwolą przygotować danie nawet w przypadku niewielkich umiejętności kulinarnych.
Strona podzielona została na strefę dla nastolatka, rodzica i nauczyciela. Wymaga rejestracji i logowania przez uczestników programu.
Rodzice znajdą tu informacje: jakie są zasady żywienia dzieci, jakie są najczęstsze problemy lub jak postępować z otyłym dzieckiem. Nauczyciele gotowe skrypty zajęć lekcyjnych, które pomogą edukować uczniów w zakresie zdrowego odżywiania.
Zielona kraina
program dla szkół
Zielona kraina to edukacja ze smakiem. Program dla szkół łączy teorię z praktyką w sposób interesujący i wciągający młodego człowieka. Z prowadzonych w ramach programu warsztatów dzieci dowiedzą się między innymi: jak jeść zdrowo i ze smakiem, w jaki sposób przygotować pyszne koktajle i sałatki na bazie świeżych, zielonych warzyw, dlaczego warto jeść różne kasze, uprawiać sport, być aktywnym fizycznie i sięgać po słodycze na bazie naturalnych składników, bez dodatku cukru.
Grupą docelową warsztatów kulinarnych
są uczniowie klas IV i V szkół podstawowych,
Pamiętnik Chrumasa
strona "Programu dla szkół"
Program ma propagować wśród młodzieży szkolnej zdrowe nawyki żywieniowe poprzez dostarczanie im produktów mlecznych oraz owocowo-warzywnych, aby dzieci od najmłodszych lat polubiły ich smak. Oprócz zachęcania do utrzymania zdrowej diety program ma również pokazać dzieciom, skąd pochodzą owoce i warzywa oraz produkty mleczne.
Na stronie znajdziesz ciekawostki kulinarne i nie tylko, filmy animowane z bohaterami serialu Ekipa Chrumasa, zagadki dla najmłodszych oraz informacje o "Programie dla szkół".
Strona wymaga rejestracji i logowania Zaloguj się i korzystaj ze wszystkich możliwości strony lub wypróbuj ją jako niezalogowany gość.
PlanujeGotuje.pl
PlanujeGotuje.pl – to ciekawa propozycja dla starszych uczniów. Strona w przede wszystkim bogata baza przepisów, które możesz układać w dowolne jadłospisy, menu nawet na 7 dni! Podczas przeglądania przepisów widać ich zdjęcia, nazwy oraz kaloryczność jednej porcji. Ponadto przy każdym przepisie podana jest wartość odżywcza 1 porcji, liczba porcji, lista składników oraz sposób przygotowania. Przepisy można wybrać, polubić i wracać do nich częściej. Na stronie dostępna jest opcja KREATORA JADŁOSPISU,
KREATOR zlicza wartość energetyczną wszystkich przygotowanych posiłków w ciągu dnia.
Talerz Zdrowia
Talerz Zdrowia to strona autorska powstał z myślą o stworzeniu przestrzeni, dzięki której jej autorka będę mogła dzielić się swoją wiedzą i kulinarnymi pomysłami. Ciekawym i wartym uwagi elementem strony poza rozmaitymi dietetycznymi i nie tylko przepisami jest APLIKACJA dzięki której można wybrać rodzaj diety oraz określić ilość spożywanych kalorii.
Dla wszystkich, którzy mają dylemat ile czego jeść, przygotowane zostały schematy diety określające optymalne ilości produktów w codziennym jadłospisie. W zależności od preferencji można wybrać model żywienia:
-
tradycyjny (uwzględniający wszystkie grupy żywności),
-
wegetariański (wykluczający mięso i ryby),
-
wegański (100% roślinny).