ZDROWE ŻYWIENIE
& aktywność fizyczna dzieci i młodzieży
Jemy zdrowo – to wycinanka o zdrowym odżywianiu.
Zachęcamy do porozmawiania z dzieckiem o zdrowym odżywianiu, zgodnym z piramidą żywieniową. Dla chętnych podsuwam sposób do przeprowadzenia w domu rozmowy na temat tego, co oznacza możliwość zjedzenia nie 5, a 2 posiłków dziennie, bazujących niemal wyłącznie na 2 produktach spożywczych.
Pomoce dydaktyczne - talerz zdrowia
-
Talerz Zdrowego Żywienia - warsztaty - prezentacja. Dzięki prezentacji w szybki i prosty sposób możesz przekazać kluczowe informacje dla dzieci. Znajdziesz tam także wskazówki, jak pomóc dzieciom samodzielnie układać swoją porcje żywieniową na talerzu, pełną witamin i składników odżywczych.
Quizy o zdrowym odżywianiu
W celu utrwalenia przez dzieci wiedzy o tym, czym według najnowszej wersji piramidy żywieniowej WHO (World Health Organisation) jest zdrowe odżywianie, proponujemy do pobrania quiz w wersji PDF. Oczywiście będzie najlepiej, jeżeli quiz zostanie wyświetlony na większym ekranie, tak żeby zaangażować również pamięć wzrokową dziecka. Z równym powodzeniem pytania do quizu można jednak przeczytać, nie wykorzystując projektora lub komputera.
Bingo na temat zbilansowanego odżywiania
Uczestnicy mają plansze z różnymi produktami z grup żywnościowych (np. warzywa, owoce, nabiał, produkty zbożowe, białko roślinne i zwierzęce, zdrowe tłuszcze). Prowadzący losuje hasła, a gracze zaznaczają odpowiednie pola. Wygrywa ten, kto pierwszy ułoży linię lub pełną planszę.
Potrzebne materiały do pobrania i wydrukowania:
Ponadto: woreczek i nożyczki. Przebieg gry na stronie: www.tuptuptup.org.pl.
Zasady gry „Bingo – zdrowe odżywianie”. Gra polega na odkrywaniu pól związanych z zasadami zbilansowanej diety i produktami, które warto spożywać codziennie, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych.
Krzyżówka - wersja tradycyjna i interaktywna
Gry interaktywne
Wiersze, rymowanki i zagadki o zdrowiu
Jest czerwony z każdej strony,
a barszcz z niego też czerwony.
Ma gruby brzuszek i ogonek mały.
Będzie z niego barszczyk doskonały (burak).
W jakich warzywach rak się ukrywa (burak)
Dwie litery z buta a trzy weź z Krakowa,
cały to jarzynka wyborna i zdrowa (burak).
Każdy z was odgadnie łatwo tą zagadkę,
ma bielutki korzeń i zieloną natkę (pietruszka).
Kolorowej marchwi koleżanka blada,
tobie nie smakuje a zając ją zjada (pietruszka).
Bywa przy domu, czy wiecie kto taki?
Rosną w nim: marchew, pietruszka, buraki (ogródek).
Jak jednym słowem się nazywa,
do zup wkładane różne warzywa (włoszczyzna).
Co to za warzywo:
łupina brązowa i w ziemi się chowa.
Gdy mama go obierze,
trafi wnet na nasze talerze (ziemniak).
Rosną na zagonach,
pod zielonym krzaczkiem.
A jesienią po wykopkach,
zjemy je ze smaczkiem (ziemniaki).
Kolorowej marchwi koleżanka blada,
tobie nie smakuje a zając ją zjada (pietruszka).
Ząbki ostre, ząbki białe, na przyprawy doskonałe (czosnek).
Czytaj wprost i czytaj wstecz – będzie
to ta sama rzecz –roślina strączkowa,
pożywna i zdrowa
(bób).
Gdy ją obieramy,
łezki wyciskamy (cebula).
Jaka jarzyna – powiedzcie mi
może nam z oczu wycisnąć łzy (cebula).
Sto sukienek noszę wszędzie,
gdy je zdejmiesz płakać będziesz (cebula).
Jakie warzywo, chociaż niewielkie,
wyciśnie z oczu słoną kropelkę?
Więc gdy je pokroić się chce,
to chronić trzeba oczy swe (cebula).
Zielone liście, biały kwiat.
Kto mnie jadł, na pewno zgadł (kalafior).
Gra planszowa
Celem gry jest jak najszybsze dotarcie na linię mety „Koniec”. Przebieg gry: gracze stają na linii „Start”. Zaczyna najmłodszy z graczy. Gra toczy się zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
Każdy z graczy porusza się o taką ilość pól, jaka liczba oczek została wyrzucona na kostce.
Każdy z graczy wskakując na konkretne pole gry ma za zadanie nazwać produkt, który się na nim znajduje i powiedzieć kiedy i gdzie go spożywa. Jeżeli gracz nie odgadnie nazwy produktu nie porusza się o wyrzuconą na kostce ilość oczek. Jeżeli odgadnie otrzymuje żeton i porusza się do przodu. Jeżeli gracz stanie na polu, na którym wcześniejszy gracz otrzymał żeton nie otrzymuje żetonu. Należy uważać również na pole oznaczone ikonkami, których interpretacja zamieszczona jest w instrukcji do gry.
Kolorowanki
